20 вариантов правильного белкового ужина
Сохрани себе!?
1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую...
Жюльен в лаваше
?на 100грамм - 117.84 ккал?Б/Ж/У - 6.77/1.81/18.61?
Ингредиенты:
Лаваш - 4 шт
Шампиньоны - 1 кг
Йогурт натуральный - 3 ст. л
Сыр -...
Банановые сырники с клубникой: правильный завтрак
?на 100грамм - 106.69 ккал?Б/Ж/У - 11.28/0.34/14.32?
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г
Банан - 1 шт
Клубника - 15 г
Белок - 1...
Шарлотка с капустой быстро и просто
Калорийность на 100 гр - 94.99 ккал
Ингредиенты:
Тесто:
кефир обезжиренный 450 мл
мука либо овсяная мука 320 гр
сода 1 ч. л.
Начинка:
капуста 400 гр
морковь 1-2...
Морковный тортик с творожно-фруктовым кремом
на 100грамм - 98.14 ккал, Б/Ж/У - 6.69/3.63/9.38
Ингредиенты:
3 шт. моркови
3 шт. яблока
4 ст. л. с горкой цельнозерновой (если у вас...










