20 вариантов правильного белкового ужина
Сохрани себе!?
1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую...
Овсяные кексы с вишней
?На 100 гр - 136 ккал ? белки - 5? жиры - 3? углеводы - 22?
Такие кексики очень удобны для...
Банановые сырники с клубникой: правильный завтрак
?на 100грамм - 106.69 ккал?Б/Ж/У - 11.28/0.34/14.32?
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г
Банан - 1 шт
Клубника - 15 г
Белок - 1...
Творожный завтрак чемпионов
?на 100грамм - 68.45 ккал?Б/Ж/У - 7.23/1.04/7.4?
Ингредиенты:
Творог обезжиренный 200 г
Кефир обезжиренный 200 мл
Банан 1 шт.
Киви 2 шт
Яйцо 1 шт.
Разрыхлитель...
Лимонное печенье на кефире
на 100грамм - 160 ккал, Б/Ж/У - 8/4/24
Ингредиенты:
Цельнозерновая мука — 100 г
Яйцо — 2 шт.
Обезжиренный кефир — 200 мл
Овсянка молотая...










