Полезные банановые оладьи
?на 100грамм - 146.42 ккал?Б/Ж/У - 4.72/2.64/26.93?
Ингредиенты:
3 средних банана 300 гр
Овсяные хлопья 100 гр
Молоко 0,5% 50 мл
Яйцо 1 шт.
Приготовление:...
Творожные оладушки
110ккал100гр
Состав:
творог - 1 пачка (200-250 гр),
банан - 1 шт.
Творог выложить в миску, размять вилкой.
Банан мелко нарезать (или натереть на терке),...
Омлет с тыквой и шпинатом
Яйцо 2 штуки
Помидоры 3 штуки
Тыква 60 г
Шпинат 30 г
Сыр твердый, низкой жирности 50 г
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
1...
Оладьи из бананов
Ингредиенты:
два банана 300 гр
овсяные хлопья 100 гр
молоко 0,5% 50 мл
яйцо 1 шт.
Приготовление:
1. Измалываем хлопья в муку.
2. Разминаем банан вилкой до...
Идея для завтрака: овсяно-яичная лепешка — прекрасное сочетание белка и правильных углеводов!
?на 100грамм - 162.16 ккал?Б/Ж/У - 13.26/10/3.95?
Ингредиенты:
• 2 яйца
• 2 ст. л. сухой овсянки
• 30 г нежирного сыра
• щепотка льняных...
