Яблочный крамбл
на 100грамм - 99.22 ккал Б/Ж/У - 1.21/2.63/17.64
Ингредиенты:
Яблоко - 1 шт
Хлопья овсяные - 3 ст. л
Изюм - 20 г
Масло...
Овсяные печенья — хрустящие снаружи, мягкие внутри!
?на 100грамм - 182.28 ккал?Б/Ж/У - 6.19/4.74/29.95?
Ингредиенты:
Овсяные хлопья 3-4 ст л
Банан 1 шт
Яйцо 1 шт
Сухофрукты (курага 2 шт, чернослив...
Оладьи из овсянки и черники
Ингредиенты:
1 стакан овсяных хлопьев
100 граммов нежирного творога
100 мл кефира
2 яйца
1 стакан черники (можно замороженной)
3/4 стакана йогурта с низким содержанием жира
1...
Полезные энергетические батончики
1 шт - 139 ккал
Ингредиенты на 13 шт:
• 1 чашка миндаля
• 10 фиников
• 1/2 чашки сушеной вишни
Инструкции:
1. Измельчить миндаль в...
Творожный завтрак чемпионов
?на 100грамм - 68.45 ккал?Б/Ж/У - 7.23/1.04/7.4?
Ингредиенты:
Творог обезжиренный 200 г
Кефир обезжиренный 200 мл
Банан 1 шт.
Киви 2 шт
Яйцо 1 шт.
Разрыхлитель...










