Запеченная рыба в шубе из омлета
                    
на 100 грамм - 141.6 ккал Б/Ж/У - 13.8/9.3/0.77
Ингредиенты: 
500 г постного рыбного филе (минтай, треска, горбуша);
5 яиц;
1/4 стакана дробленых...                
                
            Пикантная скумбрия
                    
на 100грамм - 114.59 ккал Б/Ж/У - 8.37/7.63/2.78
Ингредиенты: 
Скумбрия свежая 2 штуки
Яйцо куриное 2 шт
Лимоны 1 шт
Сметана 4 ст. ложки
Чеснок...                
                
            Семга с лимоном в фольге
                    
Состав:
филе семги - 2 кг
лимоны - 3 шт.
зелень укропа и петрушки - 1/2 пучка
соль
Приготовление:
Филе разрезать на порционные куски и натереть...                
                
            Рыбные диетические котлеты
                    
Для рыбных диетических котлет лучше всего подойдет филе морской рыбы средней жирности, например, тилапии. Приготовьте фарш, добавьте 1 белок и...                
                
            Лосось запеченный с овощами в кефире
                    
Ингредиенты:
-лосось
-морковь
-лук
-помидоры
-кефир (я брала 0%)
-приправы
-соль
-перец
Приготовление:
Лук и морковь мелко порезать.Переложить в форму для запекания.Потом положить поперченный лосось(я порезала на кусочки). Помидоры кольцами....                
                
            