Грудка в овсянке
На 100 грамм продукта:
Ккал: 107,1
Белки: 16,3
Углеводы: 6,5
Жиры: 1,9
Ингредиенты:
-куриная грудка 400 гр;
-кефир 1% 200мл;
-овсянка мелкая, но требующая долгой варки 50гр;
-паприка,...
Салат с помидорами и брынзой
Ингредиенты:
Помидор – 450 г
Огурец – 250 г
Оливки зелёные без косточки – 100 г
Брынза – 200 г
Соль, перец чёрный молотый –...
Оладьи из овсянки и черники
Ингредиенты:
1 стакан овсяных хлопьев
100 граммов нежирного творога
100 мл кефира
2 яйца
1 стакан черники (можно замороженной)
3/4 стакана йогурта с низким содержанием жира
1...
Салат с курицей и омлетом
?на 100грамм - 53.14 ккал?Б/Ж/У - 3.41/2.47/4.32?
Ингредиенты:
1 куриное филе
4 свежих огурца
1 свежая морковь
Для омлета:
1 яйцо
1 ст.л. молока
1 щепотка соли
Для...
Худеющее мороженое
?на 100грамм - 61.49 ккал?Б/Ж/У - 6.6/0.97/6.18?
Ингредиенты:
Нежирный творог – 150 гр.,
1% Кефир – 150 гр.,
Клубника(мороженая) – 130 гр.,
Изюм –...
