Скумбрия, запеченная на подушке из овощей
                    
?на 100грамм - 92.1 ккал?Б/Ж/У - 7.82/5.28/3.53?
Ингредиенты: 
Скумбрия - 300 г
Лук - 1 шт
Морковь - 1 шт
Болгарский перец - 1...                
                
            Вкуснейшая рыбка, запеченная с помидорами и сыром
                    
?на 100грамм - 70.37 ккал?Б/Ж/У - 3.37/3.99/5.69?
Ингредиенты: 
Филе нежирной рыбы (у нас была треска) - 700 г
Крупный помидор - 1...                
                
            Тушеная рыба с томатами по-сицилийски
                    
?на 100грамм - 58.84 ккал?Б/Ж/У - 12.54/0.51/0.95?
Ингредиенты: 
Филе белой рыбы - 1 кг (у нас треска)
Помидор - 1 шт
Лук -...                
                
            Рыба в фольге
                    
на 100грамм - 81,45 ккал, Б/Ж/У - 5,98/2,66/8,55
Подходит на сушку/безуглеводную диету
Ингредиенты:
Рыба (лучше любая красная) — 2 стейка
Лук — 1/2 шт.
Лимон...                
                
            Скумбрия, запеченная с помидорами за 30 минут
                    
?на 100грамм - 133.5 ккал?Б/Ж/У - 12.02/8.65/2.06?
Ингредиенты: 
Скумбрия – 500 г
Помидоры – 2 шт
Лук – 1 шт
Соль, перец – по...                
                
            