Рыбные котлеты в духовке с овощами
Ингредиенты:
рыба, желательно минтай - филе 600 гр.
кабачки 200 гр.
рис (лучше бурый) - 0,5 стакана
лук 1-2 шт.
томатная паста 1-2 ст. л.
морковь...
Свекольник рецепт на кефире и с чесночком
Суп свекольник для худеющих
Ингредиенты:
Огурцы - 350 гр.
Свёкла - 350 гр.
Кефир - 1000 мл.
Укроп - 30 гр.
...
Рыба, запечённая с помидорами и сыром
Ингредиенты:
Филе нежирной рыбы (минтай) — 600-700 гр.
Лук — 1 шт.
Помидор — 1 шт.
Сметана — 3-4 ст. л.
Чеснок — 3-4 зубчика
Зелень...
ТОП-5 ВКУСНЫХ И НЕ КАЛОРИЙНЫХ СУПОВ-ПЮРЕ
Должны быть в рационе каждого, кто следит за своим питанием!
Сохрани себе на стену!
1. ? Суп-пюре с грибами ?
На 100 грамм...
Сытный суп с мясными фрикадельками
115 ккал на 100 гр
500 г картофеля
300 г фарша (я использовала говяжий)
150 г лука
150 г моркови
50 — 100 г мелкой...
