Отличный вариант для обеда — куриное филе в кефире
89 ккал на 100г
?Ингредиенты:
Куриная грудка (филе) — 600 г
Кефир (нежирный) — 1 стакан
Укроп, чеснок, перец — по вкусу
?Способ приготовления:...
Рыбные котлеты с морковью
?на 100грамм - 94.97 ккал?Б/Ж/У - 12.73/4.13/2.01?
Ингредиенты:
500 г рыбы (тилапия, хек, треска)
1 морковь
50 г нежирного сыра
1 луковица
1 яйцо
2 ст....
Замечательное блюдо мясо под шубой в духовке
Учимся как приготовить мясо под "шубой" в духовке:
Ингредиенты:
куриные грудки - 2 шт.
помидоры - 2-3 шт.
репчатый лук - 3 шт.
чеснок -...
Куриные рулетики с клюквой и сыром на ужин
?на 100грамм - 161.19 ккал?Б/Ж/У - 20.54/7.83/0.86?
Ингредиенты:
Куриные филе 2 шт.
Сыр 50 г
Оливковое масло 3-4 ст.л.
Горчица 1 ч.л.
Клюква горсть
Чеснок 1...
Ленивые голубцы без капли жира!
Голубцы ленивые с капустой и фаршем
Ингредиенты:
350 гр. фарша из куриной грудки - 1 большая
Пятая часть среднего кочана капусты - 130...
